Cara Alami Untuk Mencegah Terjadinya Kanker Kulit

Pernahkah anda menyadari bahwa radikal bebas seperti halnya asap rokok, asap kendaraan bermotor serta polusi yang disebabkan karena asap pabrik juga berbahaya bagi kulit anda. 

Apalagi Indonesia memiliki iklim tropis yang kaya akan sinar matahari yang juga mengandung ultraviolet juga dapat mengakibatkan munculnya kanker kulit. 

Kanker kulit biasanya diderita oleh orang Eropa yang sangat senang sekali untuk berjemur tetapi lupa atau bahkan sengaja tidak menggunakan krim tabir surya. Selain menggunakan krim tabir surya anda juga harus menjaga asupan makanan yang dapat membantu untuk menjaga kesehatan kulit serta menjauhkan anda dari bahaya kanker kulit. 

Kanker kulit adalah tumbuhnya sel-sel kanker yang tumbuh secara abnormal pada kulit. Penyebab terjadinya kanker kulit berbeda serta memiliki tingkat keganasan yang berbeda pula. 

krim tabir surya

Kanker kulit yang paling umum terjadi adalah pada lapisan skuamosa, basal serta melanosit. Dan kanker kulit biasanya tumbuh pada lapisan terluar atau kulit epidermis, sehingga tumor dapat terlihat dengan jelas dari luar.

Kanker yang sangat berbahaya ini memang jarang menyebabkan kematian namun penyakit ini adalah  jenis kanker yang paling umum dialami oleh masyarakat. Meskipun dengan cara deteksi secara dini, kanker kulit dapat diatasi dengan baik. Namun bagaimanapun juga lebih baik mencegah daripada mengobati.  

Untuk perlindungan dari luar anda dapat menggunakan krim tabir surya atau dengan memakai baju yang dapat menutupi kulit dari paparan sinar ultraviolet. Selain itu anda juga harus memperhatikan kesehatan dari dalam. 

Dibawah ini adalah cara alami mencegah kanker kulit, seperti berikut:

• Tomat.

Ada sebuah penelitian yang membuktikan bahwa tomat yang dikonsumsi setiap hari secara rutin sangat efektif untuk mencegah terjadinya kanker, termasuk kanker kulit. Itu karena tomat kaya akan likopen yang dapat membantu anda dalam memerangi efek berbahaya dari paparan sinar ultraviolet. Tomat dapat dijadikan sebagai salah satu obat kanker yang mujarab dan alami bagi anda. Bahkan jika anda aplikasikan secara langsung pada kulit anda dapat dijadikan sebagai tabir surya yang alami. Jangan lupa untuk selalu menyertakan tomat dalam menu makan anda sehari-hari, sekalipun itu ke dalam burger.

 

• Terong.

Terong dalam bentuk ekstrak telah terbukti efektif untuk mencegah kanker secara alami. Ekstrak terong memiliki zat kimia tumbuh-tumbuhan atau fitokimia yang disebut solasodine glikosida yang tinggi. Kanker kulit baik yang ganas maupun tidak dapat diobati dengan adanya solasodine glikosida. Dan kanker dalam kasus ini dijamin tidak akan balik lagi.  

• Buah berry.

buah berry

Semua jenis buah berry memiliki warna yang tidak hanya menarik mata, tetapi juga menyehatkan kita. Selain kaya akan antioksidan, buah berry juga mengandung pigmen yang berfungsi untuk menangkal kanker kulit yang biasa disebut dengan apigenin.

Buah berry yang langsung dikonsumsi akan memberikan semua manfaat gizinya untuk anda. Buah berry merupakan sumber makanan yang kaya air, sehingga kelembaban kulit anda akan senantiasa terjaga.

• Kopi.

Kopi yang bila dikonsumsi secara berlebihan bisa mengganggu metabolisme tubuh kita. Namun jika kita hanya menikmati secangkir kopi setiap hari tidak ada salahnya juga. Dengan minum secangkir kopi anak menaikkan energi anda. Dan hal ini telah diteliti oleh para peneliti di seluruh dunia bahwas kopi juga dapat menghancurkan sel-sel yang rusak karena sinar matahari sebelum sel tersebut berubah menjadi kanker. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Turtgers University, dengan mengkombinasikan konsumsi kopi dan olahraga, akan mempercepat kecepatan penghancuran sel-sel yang rusak yang disebabkan oleh matahari sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya kanker. 

 

Jenis Serta Faktor Penyebab Kanker Kulit

pemeriksaan kulit

Kanker kulit lebih disebabkan karena paparan sinar ultra violet secara langsung. Dan hampir lebih dari 1 juta jiwa yang setiap tahunnya terserang penyakit kanker kulit. 

Meskipun mayoritas penyakit kulit menyerang pada ras kulit putih namun tidak menutup kemungkinan bahwa orang yang berkulit gelap juga dapat terserang penyakit kanker kulit. Jadi pada intinya, semua orang tanpa terkecuali harus mewaspadai terhadap bahayanya kanker kulit. 

Sangatlah penting bagi anda untuk mengenali ciri-ciri kanker kulit dan juga yang menyebabkan terjadinya kanker kulit.

Mari kita mengenali jenis kanker kulit yang paling umum dan sering terjadi seperti berikut ini: 

• BCC atau Basal Cell Carcinoma

basal cell carcinoma

BCC adalah jenis kanker yang sering terjadi pada kulit. Sel basal terletak pada bagian bawah lapisan kulit terluar manusia. Kanker kulit jenis ini cukup umum serta biasanya ditemukan berupa luka atau berupa benjolan pada kulit.
Warnanya merah atau putih serta biasanya terdapat pada bagian kulit yang paling sering terkena sengatan sinat matahari seperti wajah, leher, telinga serta lengan.   

• SCC atau Squamous Cell Carcinoma.

Kanker kulit jenis ini juga sering terjadi, dan biasanya dapat ditemukan pada sel squamus. SCC memiliki kemiripan dengan BCC sebab seringkali muncul pada area kulit yang terpapar singan ultra violet secara langsung seperti kulit wajah, kulit kepala, leher, tangan , lengan serta kaki.
Namun perbedaannya dengan BCC kanker kulit jenis ini membuat kulit bersisik, berkerak serta menimbulkan warna kemerahan. Pada mulanya seperti benjolan atau kutil atau bahkan luka yang terbuka dan tidak kunjung sembuh.

• Melanoma

Kanker kulit jenis ini agak jarang terjadi, namun penyakit kanker ini justru yang paling berbahaya. Melanoma biasanya muncul pada bagian bawah epidermis. Kanker jenis ini biasanya berupa tahi lalat yang berwarna hitam kecokelatan, tapi bisa juga memiliki warna yang lain.
Dan apabila bentuk, ukuran serta warnanya tidak seperti tahi lalat pada umumnya, maka besar kemungkinan bahwa itu adalah kanker kulit jenis melanoma.

Kanker kulit pada umumnya disebabkan karena adanya mutasi yang diakibatkan oleh paparan sinar ultraviolet dari matahari secara langsung, atau bisa juga disebabkan karena alas untuk berjemur atau tanning bed yang terlalu sering digunakan. Namun selain itu kanker kulit juga dapat dipengaruhi oleh faktor genetis serta faktor lingkungan. 

Selain itu juga ada beberapa faktor lain yang memiliki resiko tinggi terserang kanker kulit, yaitu:

• Adanya penyakit kulit seperti lupus dan lepra
• Luka bakar
• Bisul yang tidak sembuh-sembuh
• Terapi menggunakan radiasi
• Trauma akibat panas
• Ekspose yang berlebihan terhadap arsenik
• Transplantasi organ.
• Kelainan genetis pada kulit seperti albino.

Snack Yang Baik Pada Saat Diet

yoghurt dan buah berry

Banyak sekali orang yang sering bertanya-tanya tentang makanan apa yang bisa dikonsumsi pada saat istirahat. Snack apa yang menyehatkan untuk dikonsumsi saat diet.

Karena itulah kami akan mengetengahkan tentang hal itu kepada anda semua. Seperti yang kita ketahui bersama, jenis makanan yang mengandung gula sudah harus dikurangi, karena akan memberikan dampak yang buruk terhadap kesehatan, terutama bila kita memang ingin mengurangi berat badan yang berlebih.

Kita perlu mengetahui bahwa sekitar 50% asupan kalori yang ada di dalam tubuh ternyata berasal dari snack dan makanan ringan yang biasa kita makan seperti kue, biskuit, es krim, permen, donat, wafel dan lain sebagainya yang memiliki rasa manis.

Semua makanan ringan diatas adalah makanan yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat secara luas baik itu orang dewasa maupun anak-anak.

salad sayuran

Kita juga sudah mengetahui bahwa makanan ringan tersebut dapat menimbulkan dampak pada kesehatan tubuh kita seperti masalah tentang berat badan, obesitas, kerusakan gigi atau gigi berlubang serta berbagai macam masalah kesehatan yang lain-lainnya.

Sehingga keadaan inilah yang menyebabkan banyak orang mulai menyadari serta memperhatikan apa saja yang dimakan dengan cara memilik makanan ringan yang rendah kalori baik itu berupa makanan maupun berupa minuman. 

Kali ini kami akan mencoba memberikan solusi sehat yaitu beberapa jenis makanan yang dapat dijadikan makanan ringan yang rendah kalori: 

• Buah kering dan kacang.

buah kering

Anda bisa membuat makanan ringan ini dengan sangat mudah dengan cara mencampur beberapa potongan buah kering seperti kismis dan buah ara kering dengan berbagai macam kacang-kacangan yang menyehatkan seperti almod, kacang kapri, pistacio, dan walnut.

Makanan ini mengandung banyak manfaat bagi kesehatan kita. Kacang merupakan salah satu makanan yang kaya mineral, vitamin serta asam lemak esensial, sedangkan kismis merupakan makanan antioksidan yang baik untuk kesehatan kita juga.

• Telur.

Beberapa orang mengatakan telur mengandung banyak kolesterol sehingga banyak orang yang menghindari jenis makanan ini.

Sebenarnya, telur tidak memberikan kolesterol yang jahat pada kita, namun kolesterol baik yang memilki fungsi untuk memperlancar metabolisme lemak pada tubuh kita.

Mengkonsumsi telur satu hingga dua butir sehari bukanlah sebuah masalah yang besar. Dengan telur kita dapat membuat banyak makanan ringan yang memiliki nilai gizi yang tinggi seperti salad telur rebus, telur mata sapi, omelet yang berisi sayur, sandwich telur serta masih banyak lagi. 

• Salad dari buah-buahan segar.

salad buah

Anda bisa membuat makanan ringan yang lezat ini dengan mencampurkan semua potongan-potongan buah yang anda sukai seperti apel, mangga, pisang, melon, semangka, serta stawberry.

Atau bisa menggunakan potongan buah-buahan yang memiliki vitamin C yang tinggi seperti plum, jeruk, anggur dan lain-lainnya. Sebaiknya anda tidak menggabungkan dengan buah-buahan yang memiliki rasa manis.

Dengan cara mengkonsumsi buah-buahan kita akan memiliki banyak energi. Buah juga kaya akan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan bagi kesehatan tubuh kita. 

• Salad sayuran segar.

Dengan cara mencampur tomat, wortel, kacang, mentimun, kol serta selada segar ditambah sdengan sedikit bumbu yang terbuat dari air perasan jeruk lemon, kecap dan cuka, kita sudah bisa menikmati salad sayuran segar yang menyehatkan.

Selain itu kita juga bisa membuat salad dari bahan sayuran yang dipanggang. Sayuran yang cocok untuk dipanggang adalah kentang, ubi jalar maupun artichoke.

• Keju rendah lemak.

Anda bisa mendapatkan keju dengan kualitas terbaik dari toko bahan makanan organik. Keju termasuk makanan yang menyehatkan karena juga mangundung banyak mineral, vitamin serta lemak essensial.

Untuk keju kita bisa langsung memakannya sebagai makanan ringan maupun ditambahkan ke dalam roti gandum ataupun bisa juga dimasukkan ke dalam salad.

• Ikan tuna.

Kita bisa mendapatkan tuna  kalengan dengan mudah di pasaran serta memastikan bahwa tuna kalengan tersebut rendah garam.

Ikan tuna mengandung protein serta asam lemak essensial yang tinggi, rendah kalori serta termasuk salah satu dari berbagai macam makanan yang lezat. Kita bisa mengkonsumsinya tanpa ditambah gula.

• Yoghurt.

Siapapun sudah tahu keistimewaan makanan yang satu ini. Anda bisa mengkonsumsi yoghurt secara langsung atau menambahkan beberapa potongan buah segar untuk menambah rasanya. Jangan menambahkan gula agar kadar gula anda tetap stabil. Tambahkan beberapa sari buah itu sudah cukup.

Cuaca Panas Sangat Berbahaya Bagi Pengidap Diabetes

cuaca panas

Jika anda termasuk pengidap diabetes, sepertinya anda harus lebih waspada terhadap cuaca yang panas.

Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa cuaca yang panas mampu mempengaruhi peningkatan frekuensi kunjungan ke rumah sakit, disebabkan karena adanya heat related illnes atau penyakit yang berhubungan dengan panas, dan bahkan kematian pada pengidap diabetes di saat cuaca panas.

Tingginya angka kejadian pada serangan heat related illness dan juga resiko kematian pada pengidap diabetes ketika cuaca panas karena pengaruh dari tidak mampunya tubuh untuk mengatasi rasa panas.

Cuaca yang panas akan menyebabkan peningkatan suhu tubuh yang dapat melebihi suhu normal pada tubuh. 

Pada orang-orang yang sehat tubuhnya akan merespon serangan panas dengan mengeluarkan keringat untuk menurunkan suhu tubuhnya. Namun, tidak demikian dengan para pengidap diabetes.

berkeringat karena panas

Tingginya kadar gula yang disebabkan karena mengidap diabetes dapat mengganggu sistem metabolisme pada tubuh serta mengganggu pengaturan suhu pada tubuh. Sehingga penderita diabetes sulit untuk mengeluarkan keringat agar dapat menurunkan suhu tubuhnya.

Suhu dalam tubuh akan terus mengalami peningkatan. Jika hal ini terus berlangsung , maka pengidap diabetes dapat terkena apa yang dinamakan dengan heat shock, heat stroke dan bahkan berujung pada kematian.

Dibawah ini adalah beberapa kasus atau kejadian yang disebabkan karena serangan panas atau heat-related illnes, yaitu:

• Heat cramps

Kram pada otot yang disebabkan karena keringat yang berlebihan sehingga menyebabkan tubuh kekurangan air, garam serta mineral elektrolit dalam tubuh.

• Heat rash

Adanya rasa gatal sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman pada kulit. Hal ini disebabkan karena adanya pembengkakan atau penyumbatan pada kelenjar keringat di kulit.

• Heat edema

Adanya pembengkakan pada bagian kaki maupun tangan. Ini terjadi jika anda berdiri atau duduk dalam waktu yang cukup lama pada tempat yang memiliki cuaca panas. 

• Heat exhaution

Kelelahan yang disebabkan karena panas. Hal ini terjadi apabila anda berolahraga atau bekerja di bawah terik matahari serta kurang mengkonsumsi air yang cukup untuk menggantikan cairan tubuh yang dikeluarkan.   

• Heat stroke

Gangguan pada sistem pengaturan suhu tubuh. Sehingga suhu tubuh akan terus meningkat. Hal ini dapat berakibat fatal dan bahkan bisa mengakibatkan adanya masalah dalam jangka panjang.

• Heat syncope

Pelebaran pembuluh darah karena panas. Hal ini mengakibatkan tekanan darah dapat menurun secara drastis. Tekanan darah yang terlalu rendah dapat menyebabkan pingsan atau hilangnya kesadaran.

menghindari dehidrasi

Penyakit yang berhubungan dengan serangan panas atau heat related illness umumnya terjadi pada suhu diatas 32° Celcius.  Kelembaban udara yang tinggi juga dapat meningkatkan resiko serangan heat related illness. Sebab kondisi udara yang lembab juga dapat memperlambat laju keluarnya keringat.

Seperti yang kita ketahui, Indonesia adalah daerah yang tropis dengan suhu serta kelembaban yang tinggi. Kelembaban udara rata-rata di Indonesia dapat dikatakan cukup tinggi yaitu sekitar 75 hingga 90%  dengan suhu udara berkisar antara 26° hingga 33° Celcius. 

Hal ini dapat mengakibatkan adanya gangguan atau serangan panas yang dapat dikatakan rentan terjadi pada penderita diabetes di Indonesia.

Dalam sebuah survei, ada 1 dari 5 orang responden yang menyatakan bahwa mereka tidak mengambil tindakan pencegahan dengan adanya cuaca panas, meskipun suhu udara mencapai kisaran 37° hingga 38° Celcius.  Hal seperti ini tentu sangat berakibat fatal.

Maka dari itu, para pengidap diabetes perlu ekstra hati-hati saat beraktivitas. Menghindari aktivitas di luar ruangan, utamanya di siang hari. juga menghindari beraktivitas di dalam ruangan yang tidak memiliki ventilasi serta alat pengatur udara yang memadai. 

Cuaca panas ternyata juga dapat mempengaruhi efektifitas terapi obat-obatan serta terapi insulin yang dijalani pengidap diabetes tipe 1. Karena itu perlu sekali anda memperhatikan peyimpanan obat untuk diabetes serta meletakkannya pada tempat yang kering dan sejuk. 

Selain itu perlu adanya edukasi bagi para pasien yang berfokus pada penanganan diabetes terhadap cuaca panas untuk mencegah akibat yang fatal yang tidak diinginkan.

Faktor Penyebab Dan Gejala Kanker Sinus

kanker sinus

Penyakit ini merupakan salah satu dari berbagai jenis penyakit kanker. Meskipun sebenarnya kanker jenis ini tergolong langka, namun tidak menutup kemungkinan dapat menyerang siapa saja diantara kita.

Kanker sinus merupakan pertumbuhan sel yang tidak normal yang berada pada bagian hidung manusia. Perlu kita ketahui bahwa kanker dapat menyerang pada semua bagian tubuh manusia. 

Jika menyerang pada bagian otak maka disebut kanker otak, bila pertumbuhan sel abnormal terjadi pada bagian payudara maka disebut kankerpayudara, dan begitu seterusnya. 

Kanker sinus tumbuh serta berkembang pada bagian sekitar hidung. Itulah mengapa kanker ini disebut dengan nama kanker sinus.

Sinus paranasal, merupakan bagian yang kosong yang berisi dengan udara yang berada di hidung. Bagian ini umumnya dilapisi oleh semacam lendir yang memiliki fungsi untuk menjaga bagian dalam hidung manusia agar selalu kering pada saat bernafas.

Walaupun pada awalnya kanker jenis ini jarang sekali menunjukkan gejala yang signifikan, namun dari data yang dikumpulkan oleh para ahli medis menunjukkan bahwa ada beberapa tanda yang dapat dikenali pada hampir semua pasien yang pengidap kanker sinus.

gejala kanker sinus

Berikut ini adalah beberapa gejala umum yang paling sering ditemukan oleh para ahli medis pada pasien kanker sinus:

• Sakit pada gigi maupun sakit pada bagian telinga.
• Munculnya benjilan pada hidung, tenggorokan, leher, mulut maupun pada wajah.
• Pilek serta hidung menjadi berair selama 21 hari bahkan lebih.
• Mimisan tanpa sebab yang jelas.
• Penurunan berat badan secara drastis.

Itulah beberapa gejala umum dari penyakit kanker sinus yang seringkali ditemukan pada pasien kanker sinus.

Umumnya gejala tersebut akan muncul pada saat sel kanker baru mulai berkembang, bila kanker yang diderita oleh si pasien telah masuk kedalam tahap yang serius, maka gejala yang muncul, adalah:

• Tidak berfungsinya indera penciuman.

• Pandangan mata menjadi kabur.

• Mimisan atau perdarahan dari hidung yang terjadis ecara terus menerus serta umumnya berlangsung hingga dua minggu lamanya.

• Sakit kepala yang berkepanjangan.

Bila anda menemukan salah satu dari gejala-gejala seperti diatas, maka hal yang paling baik adalah segera mengunjungi dokter atau rumah sakit terdekat untuk memerikasan kondisi kesehatan anda.

Semakin cepat kita dapat mengetahui serta mengatasi semua gangguan yang terjadi seperti diatas, maka akan semakin tinggi juga kemungkinan kita untuk mendapatkan kesembuhan.

Hingga saat ini, para ahli dalam bidang kesehatan masih belum dapat menemukan penyebab yang pasti munculnya serangan penyakit kanker sinus.

Namun ada beberapa macam faktor yang dipercaya dapat menjadi faktor pemicu atau merupakan penyebab dari munculnya kanker sinus pada manusia. 

Dibawah ini adalah berbagai macam faktor yang dicurigai yang dapat menyebabkan munculnya serangan kanker sinus, yaitu:

• Faktor usia. Kanker sinus lebih sering ditemukan pada orang-orang yang berusia 40 tahun ke atas, meskipun ada beberapa pasien yang berusia remaja, namun hanya sebagain kecil saja.
• Paparan bahan kimiawi yang berbahaya seperti debu-debu logam berat serta bahan kimia yang sering terdapat pada industri pembuatan sepatu.
• Merokok.
• Minuman beralkohol.

Walaupun masih belum dapat dinyatakan secara pasti oleh para ahli kesehatan, namun langkah yang paling penting yang dapat kita lakukan untuk menghindari terjadinya kanker sinus adalah dengan cara menghindari paparan logam serta bahan kimia, yang nantinya dapat masuk melalui rongga hidung. 

Selain itu penting juga artinya untuk menjauhi rokok serta konsumsi minuman beralkohol, demi menjaga kesehatan diri kita.

Pekerja Kantor Rentan Terserang Diabetes

kerja di kantor

Seperti kita ketahui bersama, duduk terlalu lama dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit.

Duduk tidak hanya dilakukan di rumah saja, namun juga melakukan berbagai pekerjaaan atau aktivitas dalam posisi duduk.

Contohnya seperti orang-orang yang bekerja di dalam kantor. Orang yang bekerja di kantor cenderung bekerja serta melakukan berbagai aktifitas dalam posisi duduk lebih dari enam jam dalam sehari.

Sepertinya anda perlu lebih berhati-hati, karena duduk selama berjam-jam lamanya akan memberikan dampak yang buruk pada diri anda dan bahkan bisa berakibat kematian.

Duduk selama berjam-jam tanpa istirahat atau melakukan aktifitas yang lain akan dapat meningkatkan resiko terserang penyakit jantung hingga mencapai 64%. 

Duduk dalam waktu yang lama juga dapat mengurangi kualitas hidup anda selama tujuh tahun serta membuat tubuh anda cenderung rentan mengalami berbagai jenis penyakit kanker.

Yang lebih parah lagi, sebagian orang justru dapat menghabiskan waktu hingga mencapai 15 jam lamanya untuk duduk manis di sofa, di kursi kantor, maupun di dalam kendaraan yang ia tumpangi.

Maka, dengan kata yang lebih sederhana dapat disimpulkan bahwa duduk dalam waktu yang lama serta berlebihan mampu membunuh anda secara perlahan-lahan. Ingin tahu apa yang terjadi pada tubuh kita pada saat kita duduk?

• Pada saat setelah duduk.

Sesaat setelah kita duduk, aktivitas elektrik pada otot-otot tubuh kita menjadi lambat, tingkat pembakaran kalori dalam kita pun menjadi lambat, yaitu hanya satu kalori per menit yang terbakar. Sekarang bayangkan, jika kita duduk selama 24 jam, tubuh kita hanya mampu membakar kalori sekitar 40% saja. Hal ini jika terjadi secara terus menerus maka dapat menyebabkan penyakit diabetes.

• Kebiasaan duduk berulang hingga dua minggu.

Duduk dalam waktu lama hingga dua minggu akan dapat meningkatkan molekul jahat atau trigliserida, LDL atau kolesterol jahat, serta terjadi resistensi insulin pada tubuh kita. Hal ini disebabkan karena otot-otot dalam tubuh anda tidak menggunakan lemak yang dapat meningkatkan kadar darah sehingga sangat beresiko bagi anda untuk mengalami kenaikan dalam berat badan anda. Dalam dua minggu, konsumsi oksigen menjadi menurun sehingga dapat mempersulit anda untuk berjalan serta naik tangga.

• Terus berulang hingga satu tahun.

Setelah mencapai satu tahun, maka efek jangka panjang dari duduk yang terlalu lama mulai terasa. Menurut sejumlah penelitian, anda akan mulai mengalami peningkatan pada berat badan serta peningkatan kadar kolesterol. Tidak hanya itu saja, anda juga mulai kehilangan sekitar 1 % massa tulang jika anda duduk lebih dari 6 jam dalam sehari.

• Setelah 10 hingga 20 tahun.

Jika kebiasaan duduk terus dilakukan hingga mencapai 10 sampai 20 tahun, kebiasaan ini dapat menurunkan kualitas hidup anda. Resiko untuk terserang penyakit jantung akan meningkat hingga 64%. Selain itu resiko kanker prostat pada pria yang memiliki kebiasaan duduk lama akan meningkat hingga 30%, demikian juga dengan wanitanya akan mengalami peningkatan resiko kanker payudara sebesar 30%.

Namun, anda tidak perlu khawatir akan semua bahayanya, sebab anda bisa melawan semua efek maupun dampak negatif dari duduk yang terlalu lama. 

Ada beberapa langkah atau cara yang bisa anda lakukan untuk mencegah semua dampak buruknya, yaitu:

• Berdiri setiap satu jam.

berdiri untuk beberapa saat

Bekerja di dalam kantor tidak mengharuskan anda untuk selalu duduk selama seharian hingga saat istirahat seperti saat makan siang maupun pulang istirahat. Dalam sebuah studi menyatakan bahwa telah menemukan cara untuk mengurangi segala dampaknya yaitu ciptakan aktivitas yang memaksa anda untuk terus bergerak dari tempat duduk anda. Letakkan telpon maupun mesin fotokopi jauh dari jangkauan atau berjalan untuk mengambil air minum di tempat yang agak jauh dari tempat duduk anda. Bila perlu anda menyalakan alarm pada jam atau ponsel anda agar anda ingat untuk bergerak.

• Gerak badan minimal 30 menit setiap hari.

Seorang profesor dari Departemen Ilmu Olahraga dan Kesehatan di University of South Carolina menujukkan bahwa aktivitas moderat yang anda lakukan setara dengan anda melakukan jalan cepat. Pekerjaan seperti membersihkan rumah, membersihkan halaman, maupun aktivitas lainnya yang dapat membuat anda bergerak setara dengan olahraga moderat.

• Mengubah cara agar anda tetap bergerak saat ke kantor maupun selama di kantor.

Jika anda ke kantor mengendarai motor atau mobil, anda bisa memarkir kendaraan anda agak jauh dari kantor lalu berjalan kaki untuk menuju ke tempat kerja. Anda juga bisa berdiri untuk mengambil file-file dari lemari. Itu lebih baik daripada anda mengambil kursi lalu mencari file-file sambil duduk. Atau berjalan-jalan ke tempat rekan kerja sambil berbincang sejenak, akan menjadi hal yang bagus daripada mengirimkan pesan secara elektronik.

Manfaat Labu Kuning Untuk Kesehatan

Umumnya, labu kuning dijadikan hiasan rumah para saat perayaan Helloween di Amerika. Mereka mengukir labu kuning menjadi wajah manusia yang terkadang tampak seram serta tampak lucu.

Sedangkan di negara kita, labu siam sering juga manjadi bagian dalam suatu tradisi yaitu menjadi bahan isian kolak saat bulan Ramadhan maupun sebagai campuran minuman buah yang menyegarkan.

manfaat labu kuning

Labu kuning merupakan salah satu varietas sayuran keluarga labu-labuan yang banyak sekali dikunsumsi oleh masyarakat di Indonesia. 

Yang berbeda hanyalah bentuk serta ukurannya yang lebih besar jika dibandingkan jenis labu lainnya. Kulit bagian luarnya keras serta memiliki rasa yang manis yang merupakan ciri-ciri yang khas dari labu kuning. 

Pada umumnya labu kuning dipanen pada saat musim kemarau. Jenis labu yang lain adalah labu air, labu siam, labu butternut, labu mi, serta kabucha.

Labu kuning mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita seperti  vitamin A, C, serta  betakaroten yang sangat baik bagi kesehatan mata dan juga untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita.

Disamping itu, labu kuning juga mengandung mineral seperti forfor, zat besi, kalium serta kalsium yang tinggi. Serat serta air dalam labu kuning juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, demam, diare, serta dapat mengatasi peradangan. 

Beta karoten dalam labu kuning serta berbagai zat lainnya yang mengandung antioksidan dapat membantu peningkatan fungsi imunitas tubuh serta dapat mengurangi munculnya resiko terserang penyakit kronis seperti jantung serta kanker.

Satu cangkir labu masak hanya memiliki sekitar 50 kalori serta mengandung serat mencapai 3 g. Hal ini dapat membuat labu kuning menjadi sumber nutrisi yang baik dan sehat jika kita tambahkan dalam menu makanan kita sehari-hari.

biji labu kuning

Bijinya juga mengandung minyak esensial yang baik untuk kesehatan tubuh kita serta dapat menghambat zat-zat yang berbahaya yang dapat menimbulkan gangguan pada prostat. 

Labu kuning baik untuk menjaga kesehatan organ jantung serta ginjal, serta mampu mencegah munculnya penuaan dini karena adanya antioksidan. Selain itu juga dapat mengobati bisul serta sebagai peluruh air seni.

Isi buah labu kuning mengandung alkaloid yang berfungsi sebagai antikanker sehingga dapat mencegah adanya serangan oleh sel-sel kanker.

Labu kuning mengandung vitamin serta pectin. Pectin mampu menyerap, mengikat serta menghancurkan racun, bakteri serta zat-zat yang berbahaya lainnya bagi tubuh, seperti merkuri, timah, logam berat serta unsur radioaktif.

Labu kuning juga mengandung kobalt yang aktif dalam proses metabolisme dalam tubuh manusia. Dapat meningkatkan fungsi sel-sel darah serta ikut berperan dalam mensintetis vitamin B12.

labu kuning dalam berbagai ukuran

Vitamin B12 merupakan elemen penting dalam sel islet di dalam tubuh manusia. Labu kuning dapat dimanfaatkan untuk mencegah serta mengobati diabetes serta efek dari penurunan gula darah.

Labu kuning mampu menghilangkan efek dari mutasi nitrosamin, dapat membantu proses pemulihan fungsi organ hati serta ginjal, serta dapat meningkatkan kapasitas regenerasi sel-sel organ hati serta ginjal.

Kandungan zinc yang kaya dalam labu kuning, dapat berperan dalam proses sintesis asam nukleat, protein, serta komponen yang melekat pada hormon korteks adrenal yaitu suatu zat yang penting untuk pertumbuhan serta perkembangan manusia.

Penyebab Dan Gejala Umum Kanker Limfoma

memeriksa kelenjar getah bening di leher

Kanker limfoma merupakan salah satu jenis kanker yang tumbuh akibat dari adanya perubahan pada genetik sehingga membuat sel limfosit atau sel darah putih yang berfungsi sebagai pertahanan alami tubuh manusia mengalami perubahan karena bermutasi. 

Sel darah putih yang mengalami mutasi ini kemudian menyerang batas tepi atau disebut lineage sel B, Sel T maupun sel NK.

Selain itu sel limfosit yang bermutasi juga bisa menyerang kelenjar getah bening maupun organ limpa. Bahaya yang paling parah dari limfoma adalah dapat menyebar ke berbagai jaringan maupun ke berbagai organ tubuh bagian dalam lainnya.

Sampai saat ini, ada sekitar 43 jenis limfoma yang digolongkan menjadi dua jenis limfoma, yaitu:

• Limfoma Hodgkin. 
• Limfoma Non-Hodgkin atau biasa disebut NHL

Klasifikasi umumnya berdasarkan pada jenis sel-selnya yang mengalami mutasi, yaitu B cell, T cell, maupun natural killer cell tumor.

WHO telah memperkirakan sekitar 1,5 juta jiwa di dunia pada saat ini hidup dengan NHL serta sekitar 300 ribu jiwa meninggal dunia setiap tahunnya karena penyakit NHL.

Ada sekitar 55% limfoma NOHL memiliki tipe yang agresif serta tumbuh dengan sangat cepat, seperti: Limfoma Burkitt. 

Limfoma Non-Hodgkin merupakan jenis kanker yang pertumbuhannya sangat cepat nomer tiga setelah kanker kulit serta kanker paru-paru. 

Limfoma Non-Hodgkin umumnya banyak menyerang pada orang dewasa dengan angka tertinggi pada usia 45 hingga 60 tahun. Semakin tua usia seseorang maka semakin tinggi pula resiko terserang limfoma, dikarenakan adanya penurunan pada daya tahan tubuh.

Agar kita bisa mengenal lebih jauh lagi tentang limfoma, maka kita perlu untuk lebih mengenal sistem limfatik tubuh manusia. 

Sistem limfatik atau sistem pembuluh getah merupakan suatu sistem pertahanan alami pada tubuh manusia terhadap berbagai macam infeksi. Sistem ini akan bekerja melalui cairan limfatik di dalam pembuluh getah bening.

Cairan limfatik merupakan sejenis cairan yang berwarna putih mirip seperti susu yang mengandung  lemak, protein serta limfosit atau sejenis sel darah putih. Limfosit sendiri terdiri dari 2 macam yaitu sel B serta sel T.

Sel B dalam limfosit tak ubahnya seperti pabrik senjata pada tubuh manusia yang memproduksi protein yang disebut sebagai antibodi yang memiliki fungsi berperang melawan musuh yaitu bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

Mereka akan terus menerus berjalan dalam tubuh kita untuk memeriksa keadaan serta kesehatan sel-sel tubuh kita. Jika ternyata ada sel tubuh kita yang sakit atau sel yang mulai tua maka sel-sel tersebut akan dimusnahkan oleh limfosit.

Organ-organ dalam tubuh manusia yang berperan dalam pembuatan serta peredaran limfosit, adalah spleen atau limpa, kelenjar timus, sumsum tulang serta tonsel atau amandel. Dan limfoma umumnya akan menyerang pada organ-organ tersebut. 

Hingga saat ini masin belum dapat diketahui secara pasti, apa yang menyebabkan munculnya limfoma. Ada beberapa kemungkinan yang dianggap menjadi penyebab dari limfoma, yaitu:

• Faktor keturunan

• Kelainan pada sistem kekebalan tubuh

• Adanya infeksi semacam virus maupun bakteri.

• Berbagai macam paparan racun pada lingkungan seperti pewarna kimia, pengawet maupun herbisida.

Limfoma akan terjadi saat ada salah satu limfosit atau sel getah bening kehilangan kendali pada reproduksinya. 

Sarkoma Kaposi atau KS pada penderita AIDS merupakan suatu infeksi ganda dari HIV serta virus herpes yang menyebabkan munculnya Sarkoma Kaposi yang baru dikenal akhir-akhir ini.

Penelitian terbaru menegaskan bahwa virus Epstein-Barr atau EBV turut berperan serta secara aktif di dalam perkembangan limfoma.

Limfoma Burkitt yang masuk dalam klasifikasi NHL, juga telah terbukti berhubungan dengan virus Epstein-Barr. 

Virus Epstein-Barr selama ini telah ikut berperan dalam setengah dari seluruh  kasus kankertenggorokan atas dan lebih dari 30%  pada semua kasus limfoma Hodgkin serta sekitar 10% dari kasus Limfoma Non-Hodgkin. 

gejala kanker limfoma

Hipotesis yang menyatakan bahwa HIV dapat memberdayakan virus-virus yang lain untuk menyebabkan kanker jenis tertentu nampaknya sangat perlu untuk diteliti lebih jauh lagi. 

Penelitian juga sangat diperlukan untuk memperjelas peranan EVB pada limfoma akibat dari penyakit AIDS, meskipun korelasi antara KSHV dengan KS serta peranan virus papilloma manusia pada kanker anogenital nampaknya lebih dapat dimengerti. 

Penelitian-penelitian seperti itu juga sangat dibutuhkan untuk mengetahui tentang hubungan antara virus herpes yang baru-baru ini ditemukan dengan limfoma. Dengan penelitian semacam itu akan dapat menghasilkan cara-cara yang baru dalam memprediksi serta mengobati kanker limfoma.

Di satu sisi, sebuah penelitian dalam skala kecil telah menyatakan bahwa ada kaitan antara kadar racun serta pestisida tertentu pada tubuh individu yang resiko limfoma non-hodgkin. Karena jumlah responden dalam penelitian tersebut hanya sedikit, maka masih dibutuhkan penelitian yang lebih lanjut lagi untuk menguatkan hal tersebut.

Gejala-gejala umum kanker limfoma, adalah:

• Adanya pembengkakan pada kelenjar getah bening di daerah leher, ketiak maupun pangkal paha.
• Ada penurunan berat badan secara drastis.
• Kelelahan secara terus menerus.
• Sesak napas disertai dengan batuk-batuk.
• Gatal-gatal pada beberapa bagian tubuh.
• Demam secara tiba-tiba dan umumnya tanpa sebab yang pasti.
• Sering keluar keringat dingin di malam hari.

Terkadang ada beberapa penderita hanya memiliki semacam pembengkakan atau benjolan pada kelenjar getah bening di daerah leher.  Penyakit ini tidak memiliki gejala-gejala yang khas, sehingga banyak pasien limfoma yang baru terdeteksi ketika sudah dalam stadium lanjut serta hal seperti ini dapat menyulitkan proses pengobatan.

Diabetes Pada Masa Kehamilan

Sebagai seorang wanita, tentu saja merupakan kebahagiaan tersendiri saat mengalami masa kehamilan, apa lagi jika si kecil adalah anak pertama yang sudah sangat dinantikan oleh semua keluarga.

masa kehamilan

Namun sebelumnya ada hal yang harus anda perhatikan juga, khususnya bagi semua ibu hamil yang memasuki trimester kedua  dari kehamilan, yaitu: sangat terbuka kemungkinan bagi anda terkena diabetes, meskipun keluarga anda tidak memiliki riwayat medis sebagai penderita penyakit ini sebelum anda hamil. 

Penyakit diabetes yang dapat mengancam ibu hamil lazimnya disebut sebagai Diabetes Gestational, atau penyakit diabetes yang umumnya diderita oleh seseorang yang bukan penderita diabetes.  

Hingga saat ini, banyak penelitian yang masih dilakukan untuk mencari tahu sebab-sebab terjadinya diabetes gestational, dan apa penyebab diabetes pada ibu hamil.

Salah satu penelitian yang dilakukan di Universitas Stanford di Amerika setidaknya membuka jalan mengapa diabetes jenis ini terjadi pada banyak ibu hamil.

Para peneliti di Universitas tersebut menyatakan bahwa, hasil sementara penelitian mereka berkaitan erat dengan kualitas serta kuantitas produksi hormon dan protein dalam tubuh ibu-ibu hamil, khususnya protein yang diproduksi di dalam pankreas. 

Seperti yang kita ketahui, pankreas adalah salah satu organ tubuh yang vital yang berfungsi untuk memproduksi hormon insulin. Hormon ini sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk mengubah gula menjadi energi. 

Di samping insulin, ada dua faktor kunci yang berkaitan dengan diabetes jenis ini, yaitu: menin dan prolactin.

Menin adalah protein yang berfungsi untuk mengatur serta memberikan kontrol saat tubuh kita melakukan mekanisme produksi insulin, sehingga jumlahnya selalu sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sedangkan hormon prolactin atau hormon yang biasa ditemukan pada masa kehamilan memiliki fungsi sebagai pemicu produksi  sel yang menghasilkan insulin dalam darah.

Jadi, diabetes gestational terjadi karena tubuh tidak dapat menggunakan atau memproduksi insulin yang sesuai dengan jumlah yang dibutuhkan sehingga menyebabkan terjadinya kelebihan kadar gula dalam darah pada masa kehamilan. 

Percobaan yang dilakukan oleh para peneliti tersebut setidaknya memperlihatkan adanya hubungan yang erat antara produksi ketiga hormon tersebut selama masa kehamilan. 

Percobaan dilakukan pada tikus yang hamil dan melalui rekayasa genetika dibuat untuk  memproduksi protein menin dalam jumlah yang besar. Hal ini menyebabkan produksi hormon insulin menjadi terhambat sehingga kadar gula dalam darah menjadi naik secara cepat. Mirip dengan kondisi penderita diabetes. 

Sedangkan pada tikus yang lain yang tidak hamil diberikan hormon prolactin dalam jumlah yang besar bahkan lebih besar dari batas normal. Hasilnya adalah terjadi penurunan produksi menin dan ukuran pankreas menjadi lebih besar. Kondisi yang sama juga terjadi pada saat kehamilan. 

Sehingga berdasarkan penelitian serta percobaan, para peneliti membuat kesimpulan sementara penyebab terjadinya diabetes gestational pada ibu hamil terkait dengan kinerja tubuh dalam memproduksi ketiga hormon dan protein tersebut.  

cek gula darah

Kesimpulannya adalah pada masa kehamilan serta terkait dengan perkembangan janin, tubuh wanita dalam kondisi hamil sering tidak dapat memproduksi sel-sel yang menghasilkan insulin sebagai respon atas sinyal perkembangan sel atau hormon lain saperti prolactin. 

Sudah barang tentu kesimpulan ini masih harus diuji lebih lanjut lagi untuk melihat dampak atau kaitan ketiga hormon tersebut dengan mekanisme atau produksi sel lain dari dalam tubuh. 

Namun hasil atau kesimpulan sementara para peneliti tersebut dapat membuka jalan tentang adanya kemungkinan mencari obat bagi penderita diabetes jenis apapun juga.   

Yaitu dengan cara merangsang pertumbuhan sel penghasil insulin dalam darah dengan harapan mekanisme tubuh akan secara otomatis dapat meningkatkan produksi hormon insulin dalam jumlah normal atau dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan.